dieta mieso

TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 25 - 13.12.2012 Dieta 2386 kcal, 172B, 99T, 200W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka bez skóry, gruszka 3., 4. jajka, orzechy włoskie 5. jajka, awokado 6. płatki owsiane, twaróg chudy Trening 1. wyciskanie żołnierskie, 3x 10-12, 60sek 22,5kg/25kg/27,5kgx6 22,5kg/25kg/27,5kgx6 [...]

[...] praktyka: jeśli obedrzesz surowe udko ze skóry i oczyścisz z widocznego tłuszczu, to masz bardzo dobre mięso do przygotowania. I trochę oszczędzisz. Jak wskazał Domer - możesz brać też np. mniej tłuste elementy wieprzowe, ale one też są cenowo porównywalne z piersią kurczaka. Tak czy owak: dieta powinna być zróżnicowana, a nie monodrobiowa :-)

[...] odchudzającej są dla Ciebie takie same, jak dls każdej innej osoby. Czy koktajle białkowe przy diecie bardzo bogatej w białko mają jakiś sens? Nie wiem, co to dla Ciebie dieta "bardzo bogata w białko", nie wiem też co znaczy "ograniczanie węglowodanów i tłuszczu", ale podbijanie białka powyżej 1,8g/kg masy ciała u osoby, która nie trenuje [...]

Cos mnie zaczyna wnerwiać moja dieta, bo jej nie trzymam. Mam zamiar iść na łatwizne. Czy ogolnie dieta może wyglądać w ten sposob że 1 i 6 posilek są szczegolne, a od 2,3,4,5 to mięso z ryzem ? Wszystko podlane oliwą i warzywa tam gdzie bede mial ochote tylko nie po treningu. Oraz drugie pytanie: czy jak przygotuje sobie gotowanego kurczaka z [...]

[...] nie jest tak że te choroby powodowały właśnie zboża, nabiał czy mięso ze zwierząt hodowlanych ale to że człowiek z lenistwa zamiast biegać za zwierzyną i spożywać codziennie dziczyznę wolał jeść całymi dniami chleb popijając mlekiem? (bo przecież wiadomo że zwierzęta hodowlane zabijało się od święta) po prostu dieta była za mało zbilansowana?

Ostatnio ciągnie mnie do takiego sposobu odżywiania. Przeczytałem arty z arta podwieszonego i od przyszłego tygodnia spróbuję zacząć się odżywiać zgodnie z tymi zaleceniami. Niestety z powodów finansowych pozostanę przy 1 torbie ryżu dziennie i twarogu na kolację, na moją skromną kieszeń taka konsumpcja mięsa jest za duża. Dietetyką, zdrowym [...]

3.01.12 A2: klatka, barki, tricepsy, brzuch (lekko). podciąganie na drążku szeroki nachwyt 8 serii po 1 powt pompki na poręczach z podpartymi nogami z przodu 2xcc/6x z podpartymi nogami/4x -II- 8/10x cc / 9x5kg wyciskanie sztangą skos 10x33/10x35,5 10x35,5/10x38 wyciskanie hantli 14x12,5/10x12,5 13x12,5/10x12,5 unoszenie sztangielek w [...]

Jak Ci wyszły badania krwi? Masz już wyniki? Za pajacowanie z węglami na noc dostaniesz jakąś karę chyba Dieta jest zależna od Ciebie, ma być z produktów możliwie najmniej przetworzonych i zgadzać się z bilansem. Nie podpowiem Ci co masz dokładnie jeść, ale wybór mięs i przepisów z nich jest dość duży. Ja twaróg ostatnio jadłam jakiś miesiąc [...]

[...] MOGE SIE PRZEKONAĆ BO JEST TŁUSTE. jakie częsci powinnam jeść? Nie ma to jak jajecznica na boczku - PYCHHHHHHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ALE MI OCHOTY NAROBIŁAŚ!!!! z krowy? zapytałabym a co to ta krowa...podejrzewam ,że wołowina.. widac jak się znam na jedzeniu:D dieta taka sama jak wczoraj. Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-05 09:08:31

Dieta ok, tylko szynke wywal i zdrowe tłuszcze by sie przydały: oliwa z oliwek, tran, orzechy, olej nierafinowany rzepakowy, tłuste ryby Unikaj takich wpadek z 5000kcal :) Jeżeli ćwiczysz 3x w tyg to plan strasznie przeładowany, za dużo tego. Daj tak: Nogi (nawet 20s + kilka na łydy) Plecy 16s Klatka 12s Barki 9-12s Bic/tric 6-9s Pytania: 1. [...]

Na diecie zupełnie się nie znam (o czym pewnie świadczy mój obecny stan), miałam jakiś czas temu opracowaną taką jak poniżej: dieta1 dieta... Moja obecna dieta krąży wokół tej rozpiski. Rano: jajka plus pomidor i dwie (bo małe) kromki chleba czystoziarnistego (ze względu na tarczycę-takie wskazanie lekarza) do pracy: 1) koktajl [...]

[...] w proszku owoc (zazwyczaj jabłko)->wywal owoce wogole ok Mięso z piersi kurczaka bez skóry 135g tez jakies warzywa daj;p ok Po całej modyfikacji i dodatkowych sugesitach dieta wyglada tak: białko 2.4g tłuszcz 1,5g weglowodany 2.1g ckal 1575 1. Jajo kurze 30g owsiane 50g mleko 250ml 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g pomidor 30g [...]

[...] 3 serie 14/10/10? powt. 2) podciaganie nog w zwisie 3 serie 10-12p. 3) skosy - 3 serie po 20 p na kazda strone -,- ale spadki formy, vanitas vanitatum et omnia vanitas;/ dieta ok, choc zjadlam jedno ciastko, wypilam cole light (bad, bad) i zjadlam jedna przetworzona rzecz - slatke z selera ze sloika) reszta prawidlowo, mieso bylo w kazdym [...]

[...] twarogowy półtłusty 100 g B:18g T:4g W:3,7 Oliwa z oliwek 5g B:0 T:5g W:0 Białko tłuszcze Węglowodany 18 9 3,7 B:182 T: 69 W:267 2417 kcal A tu dieta 2 juz po większych zmianach i mam to samo wachanie co do tej wyżej (zastanawiam czy z potreningowym zamaist ryżu nie dac jakiejś sałatki do kury + banan.) [...]

[...] jak normalny trening? Tam bardziej mamy na kondyche treningi, pompki, brzuszki, przysiady (z wykopem) sprinty itp itd (oprócz oczywiście różnych technik walki). A oto dieta: 1 DANIE: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 Morele suszone 40 Rodzynki suszone 40 Płatki owsiane 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Dextrex Juice OLIMP [...]

Dieta ostatnie starcie: ------------ Płatki owsiane 100 Migdały 20 Whey Protein 80 35 ----------- TRENING ----------- Pomidor 120 Whey Protein 80 35 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Kasza gryczana 50 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 26 ---------- Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Pomidor 120 Ogórek 100 Kasza gryczana 50 Oliwa z oliwek 26 [...]

Chodzę spać tak po 1 rano, często problemy z zasypianiem (lubię energetyki bez cukru oczywiście) i wstaję ok. 9-10. Co do witaminek... mam masakrycznie dużo trądzika na plecach i suche dłonie może to wina jakiegoś niedoboru. Często jestem zmulony jak pada deszcz i chodzę spać w ciągu dnia, mam doła jakiegoś. Przed dietą sięgałem po czekoladę i [...]

10.06.14r TRENING B10 -podciaganie sztangi do klatki 4s - 37,5kg -wioslo sztanga 4s - 70kg -wyciskanie sztangi skos 4s 72,5kg -rozpietki3s 14kg -przysiady(sztanga z tylu) 4s -40kg -wyciag 3s 47,5kg -mlotki 3s 15kg? -wspiecia 3s do bólu -3 cwiczenia na skosne brzucha DIETA 1.100g owsianych+ bialko jaj(omlet) 2.jw. 3.5 bialek jaj +1 zoltko + [...]

[...] 4s 35kg -wioslo sztanga 4s 55kg -wyciskanie sztangi skos 4s 55kg -przysiady(sztanga z tylu) 4s 35kg -wyciag 3s 45kg(film) -mlotki 3s 13kg? -wspiecia 3s max -2cw brzuch dieta 1.100g owsianych +5bialek jaj 2.jw. 3.100g piersi +100g ryz 4.100g ryz+mieso z kurczaka 4,5 jeszc zce nie bylo suplementacja witaminy a-z 2 tabl Workout poweer booster [...]

[...] Iso-dynamic: Zatrzymaj ruch w szczytowej fazie; 1 powt. = 12 sek; 2 powt. = 9 sek; powt 3 = 7 sek; powt. 4 = 5 sek; powt. 5 = 3 sek; powt. 6 = 1 sek; .............. Teraz dieta ;-) Policz BMR wg wzoru: BMR = 655 + (9.6 x kg) + (1.7 x cm) - (4.7 x wiek) Pomnóż wynik przez 1.6 i otrzymasz swoje zapotrzebowanie zerowe. Będzie rotacja - w dni [...]